وبلاگ درآمد برتر

کسب درآمد از آموزش ، کسب درآمد از فروش فایل ، کسب درآمد از اینترنت

وبلاگ درآمد برتر

کسب درآمد از آموزش ، کسب درآمد از فروش فایل ، کسب درآمد از اینترنت

۹۰ مطلب در بهمن ۱۴۰۰ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

در این مطلب از بازیگر نیوز مهریه ی بازیگران ایرانی را که آن را افشا کرده اند بررسی میکنیم. اگر علاقمند هستید در ادامه با ما در بازیگرنیوز همراه باشید.

 

مهریه ی مهناز افشار چقدر است؟

مهریه‌ی مهناز افشار 10 شاخه گل نرگس است.
 

مهریه ی یکتا ناصر چقدر است؟

مهریه ی یکتا ناصر 5 سکه بهارآزادی است.
 

مهریه ی بهنوش بختیاری چقدر است؟

مهریه بهنوش بختیاری 14 سکه بهار آزادی است.
 

مهریه ی نرگس محمدی چقدر است؟

مهریه ی نرگس محمدی 110 سکه بهار آزادی است.

حرف از مهریه سلبریتی‌ها که می‌شود احتمالا همه در ذهنشان مهریه میلیاردی تجسم می‌کنند. خب بالاخره بازیگر معروف است، این مهریه خفن نداشته باشه، کی داشته باشه؟ اما شاید واقعیت، طوری که مردم تصور می‌کنند نباشد. مهریه بازیگران ایرانی به شدت به شخصیت خود فرد برمی‌گردد و نگاهی که او به ازدواج داشته. البته بازیگرانی هم هستند که حسابی پوست آقا داماد را کنده‌‌اند اما در تمامی مصاحبه‌ها انکار می‌کنند.

مهریه ی بازیگران ایرانی

 

مهریه ی مهناز افشار از بازیگران ایرانی

مهریه ی مهناز افشار یکی از بازیگران ایرانی از پر سروصدا ترین مهریه ها در کشور بود. مرضیه برومند در مصاحبه‌ای اعلام کرد که خانم بازیگر که همان افشار باشد دوبرابر بودجه تئاتر کشور پشت قباله‌اش ملک دارد. بعد از آن، افشار حسابی شاکی شد و در تماسی به برومند گفت که مهریه‌اش 10 شاخه گل نرگس است که اگر همان هم شما را اذیت می‌کند، تقدیم تئاتر ایران می‌کنم. که برومند هم جواب داده: «نیازی به گل ندارد اما می‌تواند بنز زیرپایش را برای خانه تئاتر بفروشد!» جالب این‌جاست که کمی‌ بعد یاسین رامین همان مهریه دهنده بزرگ، مصاحبه‌ای کرد و در آن گفت که مهریه 5 شاخه گل نرگس بوده است.

درود روزتون بخیر .عبور کردن از مسائلی که بازدارنده در زندگی و اهداف هست درسی بود که از بزرگترها یاد گرفتم . عزیزان میدانم بعضی از شما سئوال و پرسش هایی بابت حواشی که صحت نداشته از من دارید . پس برای شما میگویم . و این بزرگواری و متانت شما را محترم میشمارم که دیگر وقت گرانبها و ارزشمند خودتان را صرف حواشی و دغدغه هایی که باعث میشود از زندگی و اهدافتان دور شوید ، نکنید من مهناز افشار با انچه بوده و خواهم بود با عشق بدون هیچگونه شرط و شروط کذب و ١٠ شاخه گل نرگس توسط آقای … عزیز به عقد همسرم درآمدم و افتخار میکنم مردی در کنار من هست که برای در کنار من بودن ایستادگی کرد و گزینه کرد و محافظ من شد . وشد پدر دخترم و شریک شادی و غمهایم . ممنون از تک تک شما و متانت و صبوری که کردید . پی نوشت : به احترام شما و زندگیم دیگر سئوالی در این زمینه پاسخ نخواهم داد . وقتمان را صرف کارهایی بکنیم که نتیجه بهتری داشته باشد و آرامش بیاورد نه حرص و خشم و حتی درد .ممنونم مهناز افشار

  بیشتر بخوانید: بیوگرافی مهناز افشار + عکس و فیلم

مهناز افشار و همسرش یاسین رامین در مراسم عقدشان

  بیشتر بخوانید: مهریه مهناز افشار چقدر بوذ؟
 

مهریه ی یکتا ناصر از بازیگران ایرانی

مهریه ی یکتا ناصر یکی دیگر بازیگران ایرانی هم توسط همسرش افشا شده است.شوهرش تا قبل از عاشقانه‌ها کم‌تر شناخته می‌شد. منوچهر هادی کارگردان سریال عاشقانه‌ها و همسر یکتا ناصر است. او در مصاحبه‌ای اعلام کرد که مهریه همسرش فقط 5 سکه بهارآزادی بوده است.

منوچهر هادی اضافه کرده است: ما حین همکاری مداوم در سه فیلم مختلف با هم آشنا شدیم و همین آشنایی ازدواجمان را رقم زد. در این رابطه منوچهر هادی ابراز داشت:مهمترین اتفاق زندگی من در سال 94، آغاز زندگی با یکتا ناصر بود که در روز پنجشنبه 20 اسفند این عمل انجام شد. از این بابت خوشحالم چراکه امید من در زندگی با این کار بیشتر شد.

یکتا ناصر نیز در مورد ازدواجش با منوچهر هادی گفت:روزهای خوبی را پشت سر می گذارم و حسم نسبت به این ازدواج، مثبت است. پایان سال 94 و شروع سال 95 با این اتفاق مهم در زندگی من و منوچهر هادی رقم خورد و امید دارم همه چیز خوب پیش برود.

ماحصل این زندگی، فرزندشان سوفیا است.

یکتا ناصر در کنار همسرش در روز عقدشان

  بیشتر بخوانید: ماجرای مهریه یکتا ناصر چیست؟
 

مهریه ی بهنوش بختیاری از بازیگران ایرانی

یکی از عجیب‌ترین نمونه سلبریتی‌ها، بهنوش بختیاری است.مهریه ی بهنوش بختیاری یکی دیگر از بازیگران ایرانی است که افشا شده است.

او در مصاحبه‌ای اعلام کرد که بدون عروسی، آرایش‌کردن و حتی خرید طلا و حلقه به محضر رفته و پس از عقد رفته‌اند سرخانه‌شان، تا زندگی را آغاز کنند.مهریه‌ای هم که توافق شده، 14 سکه بهار آزادی بوده است.اما نکته جالب این ازدواج، همسر اوست که در طی این سال‌ها همیشه از رسانه‌ها فراری بوده و بسیاری از مردم به دنبال شناخت او هستند.شاید دلیل اصلی پیگیری مردم، خاطره‌های عجیب و غریب بهنوش از همسرش است که اوج این خاطرات، داستان منت‌کشی‌ برای بازگشت شوهرش به زندگی بود. البته بختیاری در آخرین مصاحبه‌اش اعلام کرده که در اوج لذت از زندگی دو نفره به سر می‌برد و حسابی حالش خوب است.

ماجرای طلاق بهنوش بختیاری چیست؟

بهنوش بختیاری با انتشار استوری در صفحه اینستاگرام شخصی خود، نوشت: ” بهای نگهداشتن یک زن کنار خود مهر است نه مهریه، زمانی که نه مهر است و نه عشق، خداحافظی بهترین کار است.همه مهر عالم به پای تو ولی خداحافظ بی مهر من”

البته در تاریخ 20 مهر ماه بهنوش بختیاری با انتشار یک استوری دیگر در پیج خود خبر جدا شدن از همسرش را تکذیب کرد.

بهنوش بختیاری با میکاپ غلیظ و لباس و توربان مشکی

  بیشتر بخوانید: ماجرای ازدواج و مهریه بهنوش بختیاری چیست؟
 

مهریه ی نرگس محمدی از بازیگران ایرانی

اولین‌بار بحث ازدواجش در برنامه دورهمی مطرح شد، وقتی که در جواب مهران مدیری گفت خواستگار ندارد. بعد از آن خبری از او نشد تا برنامه تئاتری که در مشهد داشت. تئاتری مشترک با علی اوجی. گویا همان‌زمانی که مشهد بودند با علی اوجی عقد کردند و مدتی بعد هم، ازدواج آن‌ها رسما اعلام شد. نرگس محمدی مهریه خود را 110 سکه عنوان کرد که آن هم اصرار خود آقای همسر بوده است.

نرگس محمدی و علی اوجی در روز عقدشان

 

مهریه ی ویدا جوان از بازیگران ایرانی

ویدا جوان برخلاف رسم و رسوم ایرانی‌ها خودش از ایلا تهرانی خواستگاری کرد. ایلا هم که اصلا انتظار خواستگاری نداشت بالافاصله قبول کرد! البته برای این‌که به خانواده‌ها هم احترام بگذارند، مراسم آشنایی ترتیب دادند که البته آن‌هم متفاوت بود. ایلا به جای گل و شیرینی با کتاب سعدی و دو جلد از کتاب‌های هوشنگ به مراسم خواستگاری رفت. اما ته هنری بازی‌شان، مهریه ویدا جوان است. 7111 شاخه گل رز هلندی به رنگ‌های سفید، قرمز و زرد .

من و ویدا دوست داشتیم آنطور که دوست داریم زندگیمان را شروع کنیم و به شدت هم بر این باور بودیم که عشق و صداقتی که در زندگی ما وجود دارد باعث خوشبختی ما می‌شود. به همین خاطر وقت بحث مهریه به میان آمد ویدا مهریه 7111 شاخه گل رز هلندی به رنگ های سفید، قرمز و زرد را گزینش کرد. حتی عاقد هم در مراسم عقد از این مهریه ویدا تعجب کرد. در هر حال من در طول این سال‌ها سعی میکنم به مناسبت های گوناگون برای همسرم شاخه گلی را بخرم. ایلا تهرانی

ویدا جوان و همسرش در روز عقدشان با لباس سنتی

 

مهریه ی نیوشا ضیغمی از بازیگران ایرانی

آرش پولادخان متولد اصفهان و در کار تجارت نقره است. نیوشا ضیغمی که تحمل نمی‌کرده خانواده‌ها برسر مهریه در مراسم خواستگاری چانه بزنند همان اول کار را راحت و مهریه‌اش را 1 سکه بهار آزادی عنوان کرده است.

نیوشا ضیغمی در یک مصاحبه در مورد مهریه ی خود میگوید:

راستش را بخواهید مهم‌ترین ملاک من برای ازدواج شخصیت و ادب و احترام بود. من در بدترین شرایط نمی‌توانم بی ادب باشم و نمی‌توانستم با مردی که احترام نگذارد و بددهن باشد، ازدواج کنم.

آرش این ویژگی خوب را دارد که با احترام برخورد می‌کند و همراه و دوست واقعی من است. خیلی طول کشید که او را انتخاب کردم اما شرط و شروطی نگذاشتم که به زور آنها رابطه را حفظ کنم. مهریه‌ام یک سکه است. نمی‌توانم درک کنم که ۲ خانواده سر تعداد سکه با هم چانه می‌زنند. آیا این مهریه‌های نجومی باعث تداوم زندگی است؟ به دادگاه خانواده نگاه کنیم، صف دادگاه مثل صف نانوایی است. آیا این ۲ هزارها و چندهزارها ضامن ادامه یک زندگی می‌شود؟ به چیزهای بهتر و بالاتر بیندیشیم. اگر کسی بخواهد زندگی را حفظ کند فراتر از این عدد و رقم‌ها پیش می‌رود؛ من با آرش معامله نکردم.

دلیل اینکه دوست دارم تجربه‌های مختلف کاری داشته باشم باتوجه به اینکه هرکاری سختی خودش را دارد این است که زن‌ها همان‌قدر توانمند هستند و می‌توانند تاثیرگذار باشند که مردها می‌توانند.

تیپ مشکی نیوشا ضیغمی و همسرش در جشنواره ی فیلم

  بیشتر بخوانید: ماجرای مهریه نیوشا ضیغمی از زبان خودش
 

مهریه ی بهاره رهنما از بازیگران ایرانی

ازدواج اولش با پیمان قاسم‌خانی بود. اما ازدواج دومش بود که حسابی خبرساز شد. او برای ازدواج مجدد، مراسم عروسی گرفت و عکس‌هایش به وفور در اینترنت دیده می‌شد.

امیرخسرو عباسی همسردوم رهنماست و مدیریت یک برند آرایشی معروف را به عهده دارد. رهنما او را حاج آقا خطاب می‌کند و تنها شرط ازدواجی که شوهرش گذاشته، نماز اول وقت است. رهنما مهریه خاصی ندارد و به قول خودش یک هدیه بین خودشان است اما حق طلاق، مسکن، حضانت و… را از شوهرش گرفته.

من مهریه ای ندارم اما یک توافق بین ما بود اما همسر من واقعا انسان شریفی است اما حق طلاق , مسکن ، حضانت فرزند و … را به من دادند و ما فقط قصد زندگی در آرامش داریم. من تمام چیزهایی را که دلم میخواست در وجود امیرخسرو عباسی بود و خدا امیرخسرو را سر راهم قرار داد. بهاره رهنما

بهاره رهنما و همسرش در روز عروسیشان با لباس سفید

  بیشتر بخوانید: ماجرای کامل ازدواج دوم و مهریه بهاره رهنما
 

مهریه ی نفیسه روشن از بازیگران ایرانی

نفیسه روشن بازیگر سینما و تلویزیون هنگامی که از مهمانان برنامه خوشا شیراز بود درمورد ارادتش به حضرت رضا «ع» اظهار داشت; امام رضا «ع» ضامن آهو بود و دوستدار حیوانات و من همچون ارادت خاصی به ایشان دارم حیوانات را دوست دارم و گرچه این را مدیون تربیت پدر و مادرم هستم که به من یاد دادند نباید به حیوانات صدمه برسانیم و باید آن ها را دوست بداریم .

مهریه من به نیابت امام رضا «ع» هشت سکه بهار آزادی است و امام رضا «ع» را بسیار دوست دارم و به همین علت چندان مشهد می روم.

نفیسه روشن با کاپشن بنفش در کنار همسرش

  بیشتر بخوانید: مهریه نفیسه روشن چیست؟
 

مهریه ی یاسمینا باهر از بازیگران ایرانی

یاسمینا باهر بازیگر تلویزیون و همسر امیریل ارجمند گفت: مهریه من یک گل نرگس است که امیریل در فصل گل نرگس برای من می‌خرد.

یاسمینا باهر در یک گفتگو درباره ماجرای آشنایی با همسرش امیریل ارجمند گفت:

داریوش ارجمند، پدر امیریل در دانشگاه سوره استاد بازیگری من بود،بعد از مدتی رابطه ما از شکل استاد و دانشجویی خارج شد و روابط خانوادگی به خود گرفت و پدرم و استاد ارجمند رابطه نزدیکی با یکدیگر پیدا کردند. طی این رفت و آمدهای خانوادگی من و امیر یل هم با یکدیگر آشنا شدیم و بعد از شناخت کافی که 4 سال طول کشید با یکدیگر ازدواج کردیم.

عکس آتلیه ای یاسمینا باهر و امیریل ارجمند

 

مهریه ی مائده طهماسبی از بازیگران ایرانی

فرهاد آئیش با نام اصلی فرهاد حشمتی عقدایی، بازیگر و کارگردان ۶۷ ساله تئاتر و تلویزیون نزدیک به ۴۰ سال است که با مائده طهماسبی ۶۲ ساله ازدواج کرده است.

او درباره ازدواجش می‎گوید: یادم می‎آید زمانی که در آمریکا تحصیل می‎کردم برای اجرای برنامه‌ یی به آلمان رفتم و همان جا با مائده، همسرم آشنا شدم حدود سه سالی دورادور با هم ارتباط داشتیم تا این که یک روز ناگهان به من الهام شد که مائده می‎تواند جفت من باشد!

همان موقع بود که شماره‎اش را گرفتم و گفتم: تو جفت من هستی و می‌خواهم با تو ازدواج کنم. فکرش را بکنید پنج صبح به وقت آلمان به مائده زنگ زده بودم و او از شدت تعجب فقط می‌خندید و فکر می‌کرد دارم با او شوخی می‌کنم! باید بگویم که مهریه همسرم فقط پنج سکه است!

عکس عاشقانه ی مائده طهماسبی و همرش در کنار هم

 

مهریه ی همسر محسن افشانی از بازیگران ایرانی

محسن افشانی در آذر ماه 1396 خبر ازدواج خود را با خانومی بنام سویل تیانی خیابانی اهل تبریز را رسانه ای کرد

او در این باره می گوید : به کسی که از ته دل میخواستمش رسیدم

خدا رو شاکرم این اتفاق، من رو وارد مرحله جدیدى از زندگى کرد که از ته قلب خوشحالم، بیشتر از شعف خانواده ام خوشحالم که آرزوى هر پدر و مادرى دیدن خوشبختى فرزندشون هست

آشنایی این دو در محرم سال 95 شروع شد

اولین بار همدیگر را در آسانسور دیدند، افشانی می گوید با خانواده اى وصلت کردم که پر از مهر و محبت و ادب و انسانیت هستند و هیچ چیز مهمتر از محبت از درون و بیرونشون نیافتم

سویل خیابانی در یک مصاحبه گفته است: مهریه ام ۵۰۰ سکه و سه دانگ خانه است.

محسن افشانی و همسرش سویل خیابانی در کنار هم

 

پیشنهاد می کنیم حتما مطالب زیر را نیز مشاهده کنید:

عکس ۴۰ بازیگر زن ایرانی بدون آرایش

کدام بازیگران ایرانی مقیم خارج از کشور هستند؟

معرفی بازیگران ایرانی که خواننده هم هستند

بیوگرافی و تصاویر بازیگران و سلاطین کمدی سینمای ایران

شباهت عجیب بازیگران ایرانی با ستاره های هالیوود

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

چگونه الفبای فارسی را آموزش دهیم؟ + 5 راهکار آموزش الفبای فارسی

شاید بزرگترین چالشی که معلمان و خانواده ها برای دانش آموزان پایه اول ابتدایی دارند، آموزش الفبای فارسی باشد. طبیعتا اگر الفبای فارسی توسط دانش آموز به خوبی فراگیری نشود و یا معلمان در این زمینه کوتاهی کنند مشکلات زیادی برای دانش آموز در مسیر تحصیلی پیش بیاید، مشکلاتی که رفع آن ها ممکن است مدت زیادی طول بکشد.

در این مطلب از سایت درآمد برتر قصد داریم تا به معرفی راهکارهایی برای آموزش الفبای فارسی ارائه دهیم. این راهکارها هم توسط معلمین و هم خانواده ها می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. هم چنین کسانی که قصد دارند دروس اول ابتدایی را به صورت مجازی درس دهند و به عبارتی به کسب درآمد از آموزش مجازی در دوره اول ابتدایی بپردازند، این راهکارها می تواند مفید و مثمرثمر باشد.

در کل می توان گفت که آموزش دادن الفبای فارسی ابتکاری می باشد و به شیوه های مختلف می توان کار آموزش را انجام داد. راه هایی که در این مطلب معرفی می شود، می تواند بخشی از راه های کل باشد که به منظور آموزش الفبای فارسی استفاده می شود.

 

 

آموزش الفبای فارسی

آموزش الفبای فارسی به کودکان به نوعی پایه و اساس یادگیری خواندن و نوشتن کودکان می باشد. اما سرعت و هوش یادگیری بچه ها متفاوت می باشد و ممکن است یک کودک با سرعت همه حروف الفبا را فرا گرفته و کودک دیگر به تکرار و تمرین زیادی نیاز داشته باشد. در صورتی که آموزش الفبای فارسی به کودکان به صورت اصولی آغاز شود می تواند در علاقمند کردن کودک، به خواندن و نوشتن بسیار تاثیر گذار باشد. برای آنکه بتوانید کودک خود را با زبان فارسی بیشتر آشنا کنید، خواندن کتاب قصه شاید اولین قدم باشد که در آموزش حروف الفبا می تواند کمک کند. در ادامه به روش های نوین آموزش الفبای فارسی به کودکان و علاقه مند سازی کودکان به زبان و الفبای فارسی میپردازیم.

 

آموزش حروف الفبا از طریق نقاشی

نقاشی با حروف الفبای فارسی یکی از روش‌ های مناسبی است که از آن می‌ توانید برای آموزش حروف الفبا به کودکان استفاده کنید. معمولاً معلمان و دبیران از روش‌ های مختلفی مانند نقاشی، کاردستی، آهنگ، بازی و غیره سعی می‌ کنند حروف الفبای فارسی را به کودکان یاد دهند و برای این کار از روش‌ های خلاقانه و مناسبی نیز استفاده می‌ کنند.

نقاشی با حروف الفبای فارسی نیز می‌ تواند یکی از راه‌های مناسب برای آموزش الفبا باشد. برای نقاشی با حروف الفبا می‌ توان خلاقیت زیادی به خرج داد و ممکن است بتوانید برای یک حرف خاص چندین نقاشی را ترسیم کنید و ایده‌ های مختلفی را برای آن داشته باشید. شما می‌ توانید نقاشی با حروف الفبا را در شکل‌ های حیوانات، میوه و اشیای مختلف بکشید.

همچنین بهتر است طرحی که با حروف الفبا می‌ کشید با آن ارتباط معنایی داشته باشد و دارای مفهوم و معنی یکسانی باشند برای مثال حرف اول حروف الفبا با حرف اول شکل حیوان یا میوه‌ای که می‌ کشید یکسان باشد اما لزوماً لازم به رعایت این نکته نیستید و می‌ توانید با تخیل خود نقاشی‌ های مختلفی را بکشید.

 

آموزش حروف الفبا از راه لمس کردن

معمولا در آموزش، بیشتر از حواس شنوایی و بینایی استفاده می کنند که این نوع آموزش را آموزش سمعی و بصری نامیده اند. برای این که آموزش عمیق تر باشد. باید از حواس دیگر هم استفاده کرد، یکی از این حواس، حس لامسه است.

در آموزش الفبا با حس لامسه ، لازم است حروف الفبا را در اشکال مختلف از جسم جامدی مثل چوب یا نایلون بسازیم سپس چشم بچه ها را ببندیم و یکی از حروف مثل «ص» را به دست کودک بدهیم و از او بخواهیم پس از لمس، نام آن حرف را همراه با نوع آن، آخر یا غیر آخر و غیره بگوید.

در بازی از طریق لمس می توان حروف را وارونه به دست کودک داد یا پس از دادن حروف، تعدادی نقطه در اختیارش بگذاریم تا با استفاده از نقطه «سین» را «شین» و یا «ب» را «پ» کند؛ البته آموزش از طریق لمس برای نابینایان نقش اساسی دارد. ولی برای کودکان سالم، نقش تفریح و تنوع در آموزش و تمرین می تواند داشته باشد.

این قبیل وسایل از سوی وزارت آموزش و پرورش و سازمان های دیگر، با استفاده از تجربیات و نظرات کارشناسان خبره بدون نقص تهیه شده و در اختیار همگان و بویژه معلمان کلاس های پایه اول قرار گرفته است.

در کودکستان ها بسیاری از مطالب را به کمک بازی های متنوع به کودکان می آموزند. دنباله کار کودکستان ها یعنی آموزش از طریق بازی و فعالیت های اجتماعی دیگر باید در دبستان ها دنبال شود تا کودک، ضمن ارضای حس کنجکاوی به وسیله بازی های علمی عملی، شادابی و طراوت خود را حفظ کند.

 

آموزش حروف الفبا با مثال و شعر های کوتاه

یکی از راه های آموزش الفبای فارسی می تواند مثال زدن باشد و یا حتی آموزش حروف به همراه شعر باشد تا مدت طولانی در ذهن کودکان بماند. شما می توانید با شعر خواندن و دست زدن و بازی به کودکان آموزش دهید. آموزش حروف کوچک و بزرگ با شعر و مثال می تواند بسیار تاثیرگذار باشد.کودکان با مثال و شعر می توانند حروف الفبا را تکرار کنند و این باعث می شود این حروف را در ضمیر ناخودآگاه کودک قرار بگیرد.

 

بازی روش جدا کردن کلمات

برای این آموزش از کودکتان بخواهید در منزل ، کلمات جدید را روی کارت های کوچکی بنویسد، سپس هر یک از حروف آن را با قیچی جدا کنند. سپس به آنها کمک کنید تا اجزای جدا شده کلمات را خوب بررسی کنند و با در کنار هم قرار دادن آنها ، مجددا کلمه مورد نظر را بسازند.

بعد از اینکه کودک تک تک اجزای کلمه را خوب یاد گرفت از او بخواهید با مخلوط کردن حروف و صداهای به دست آمده یا حذف بعضی از آنها، کلمه جدیدی بسازد و آن را باصدای بلند بخوانند. حتی به این شکل و با جدا کردن حروف چند کلمه، میتوانند جمله جدیدی بسازند. این روش هم قدرت خلاقیت کودکان را افزایش میدهد و هم با کلمات و جملات با معنا و گاه بی معنایی که ساخته می شود، لحظاتی مفید و لذت بخشی را برای کودک ایجاد کرد.

 

آموزش تصویری حروف الفبای فارسی با پازل و جورچین

استفاده از پازل ها و جورچین ها برای آموزش حروف به بچه ها یکی دیگه از بهترین راه هاست. شما می توانید حروف الفبای فارسی و انگلیسی را به بچه ها آموزش بدید و با قرار دادن حروف کنار هم کلمه بسازید و از کودک بخواهید که این کار را تکرار کنند. مثلا می توانید به او بگویید حرف “ز” را به من بده یا مثلا “ج” کدوم حرف است؟ اینطوری هم به کودک شما خوش میگذرد و هم کلی از حروف را یاد میگیرد.

شاید کلاس اول ابتدایی از آن کلاس هایی باشد که دانش آموزان در کلاس بیشتر فعالیت دارند و مشارکتشان در کلاس بیشتر است. مشارکت داشتن در کلاس ها و انجام کارهای گروهی از جمله روش هایی است که می تواند باعث شود تا از دید خانواده ها، کلاس شما کلاسی باشد که ویژگی های یک کلاس خوب را دارد. چرا که هم باعث شور و نشاط دانش آموز می باشد و هم در فعالیت های کلاسی بیشتر مشارکت می کند.

 

نتیجه گیری

در این مطلب از سایت درآمد برتر قصد داشتیم تا به معرفی راهکارهایی برای آموزش الفبای فارسی بپردازیم. مجددا تکرار می کنم که همه راه ها محدود به همین چند روش نمی شود و آموزش دادن الفبا یک آموزش ابتکاری می تواند باشد.

این روش ها را حتی معلمانی که قصد دارند به آموزش مجازی بپردازند هم می توانند استفاده کنند.

شاید تفاوت آموزش حضوری و مجازی در الفبای فارسی در این باشد که معلمان در شیوه آموزش مجازی باید از محتواهای ویدئویی بیشتری استفاده کنند.

اگر قصد دارید تا از آموزش مجازی کسب درآمد داشته باشید و تمام تکنیک های لازم در حوزه تولید محتوا را بدانید، در دوره تبدیل دانش به ثروت شرکت کنید تا علاوه بر نکات فوق، هر نکته دیگری که در حوزه آموزش مجازی به آن احتیاج دارید آگاه شوید.

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

با این 6 راهکار اعتماد به نفس را در خود افزایش دهید

داشتن اعتماد به نفس برای هر شخصی می تواند به عنوان یک بازوی کمک کننده خیلی قوی در جهت رسیدن به موفقیت ها باشد. البته اگر کسی ویژگی اعتماد به نفس را نداشته باشد نمی توان گفت که صد در صد به هدف خود نمی رسد، اما به طور صد در صد می توان گفت که در راه رسیدن به هدفش سختی خواهد کشید.

زمانی که صحبت از اعتماد به نفس می کنیم، منظورمان اعتماد به نفس واقعی است و نه اعتماد به نفس کاذب. بسیاری از افراد توقع دارند که با اعتماد به نفس کاذبی که دارند بتوانند به هدف خود برسند. شاید بسیاری از معلم های تازه کار در بدو ورود به تدریس به دلایل گوناگون آن اعتماد به نفس لازم را نداشته باشند و شاهد افت کیفیت درسی خود باشند. و برای آنکه بتوانند ارتقای کیفیت داشته باشند باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنند. البته داشتن یا نداشتن اعتماد به نفس تنها مختص به معلمین عزیز نمی شود و همه افراد ممکن است با خلاء این ویژگی رو به رو باشند.

در این مطلب از درآمد برتر سعی داریم تا به بررسی راه هایی به منظور افزایش اعتماد به نفس بپردازیم.

 

 

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس

ایجاد اعتماد به نفس و بالا بردن آن، یک پدیده مادرزادی نیست که بتوان گفت از اول تولد در وجود انسان ها نهفته شده است. برای آن که بتوانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم، باید راه های آن را بیازموزیم، بیاموزیم که چطور احساس و نگرش های منفی خود را نادیده بگیریم، چطور باید برای رسیدن به اهدافمان بجنگیم و به موفقیت مد نظر برسیم. بسیاری از ما توانایی هایی داریم که به دلیل داشتن عدم اعتماد به نفس نمی توانیم از آن ها برای رسیدن به موفقیت استفاده کنیم. مثلا بسیاری از افراد مهارت های ویژه ای دارند و علاقه مند به تدریس هستند اما چون اعتماد به نفس ندارند نمی توانند از این ویژگی خود در جهت کسب درآمد از آموزش آنلاین استفاده کنند. در ادامه به معرفی برخی از راه کارهای افزایش اعتماد به نفس میپردازیم که اگر با تکرار و تمرین مناسب همراه باشد، می تواند به شما در رهایی از جمله "اعتماد به نفس" داشته باش کمک بسیاری بکند.

 

خود را با دیگران مقایسه نکنید

نتیجه مقایسه کردن خود با دیگران، ایجاد حس حسادت نسبت به آن شخص خواهد بود. هر چه حس حسادت بیشتری را تجربه کنید، نسبت به خودتان و موقعیتی که دارید حس بدتری خواهید یافت. مقایسه ثروت، دارایی ها، شغل و ویژگی های خود با دیگران و فکر کردن مداوم به آن ها، اعتماد به نفس را به شدت پایین می آورد. اگر به چنین حالتی مبتلا شدید و خود را با دیگران مقایسه کردید، فورا به خودتان یادآوری کنید که این کار بی فایده هست و جز پایین آوردن اعتماد به نفستان نتیجه دیگری را در بر نخواهد داشت. و بدانید که هر کسی مسیر زندگی منحصر به فرد خود را دارد و زندگی کارزار رقابت آدم ها با یکدیگر نبوده و نیست و نخواهد بود.

 

خود را باور داشته باشید

باور داشتن به خود مهم‌ترین دارایی هر فردی در زندگی است. کسی که اعتماد به نفس بالایی ندارد، همیشه در یک مواجهه ترس‌آلود با خودش قرار دارد. افرادی که این ویژگی را دارند، برای انجام هر کاری عقب‌نشینی می‌کنند و فعالیت‌های مختلف کناره می‌گیرند. زمانی که یک نفر راهای افزایش اعتماد به نفس را می‌آموزد، به مروز زمان باورپذیری و اعتماد بیشتری را نسبت به خودش احساس می‌کند و به این شکل در انجام فعالیت‌ها موفق‌تر خواهد بود.

 

از شکست نترسید

هر شکست می تواند مقدمه ای برای پیروزی باشد. پس شکست ها را خیلی جدی نگیرید زیرا خوب که نگاه کنید ، خواهید دید که درون شکست ها پیام هایی نهفته است که شما می توانید از آن ها برای پیشرفت خودتان استفاده کنید. اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید هرگز اجازه ندهید شکست ها شما را از پا درآورند.

افراد موفق از این رو دارای اعتماد به نفس بالایی هستند که هیچگاه شکست را مانعی برای پیشرفت خود نمی بینند بلکه شکست هایشان را نردبانی برای پیروزی می دانند.

تعریفی که شما در ذهن خود از واژه شکست دارید نقش بسیار موثری در میزان و سطح اعتماد به نفس تان دارد . پس اگر نگرشی منفی به واژه شکست دارید برای تقویت اعتماد به نفس ابتدا لازم است نگرش خود به واژه شکست را تغییر دهید. آیا شکست برای شما به معنی از دست دادن همه چیز و تسلیم شدن در برابر زندگی است و یا تنها تجربه ای نو برای شروع و آغازی دوباره و عدم تکرار خطاهای گذشته ؟

اگر احساس می کنید که فردی شکست خورده هستید اولین گام برای تقویت اعتماد به نفس تغییر در نگرش شما نسبت به واژه شکست است.

 

قاطعیت داشته باشید

برای داشتن اعتماد به نفس بالا اگر فردی سست عنصر و باری به هر جهت باشید هرگز به مقصد نخواهید رسید. پس در ابتدا هدفی را مشخص کرده و با قاطعیت آن را دنبال کنید. اگر به نظر خودتان کاری عاقلانه و درست است انجامش دهید وقتی به نظرات بقیه گوش می دهید باعث می شود در تصمیم گیری مردد شوید چون هر کس نظر خاصی ارائه می دهد و این شما را سردرگم و ضعیف خواهد کرد و نخواهید توانست با قاطعیت تصمیم بگیرید پس اعتماد به نفس را درون شما کاهش می دهد. البته قاطعیت قطعاً به معنای قلدری و آزار دیگران نیست بلکه باید بیاموزید که در عین قاطعیت، مودب و آرام باشید.

 

هرگز احساس بی لیاقتی نکنید

انسان های تنبل و بی کفایت هرگز به سطح مطلوبی از اعتماد به نفس نمی رسند زیرا در تصور آن ها هیچ کاری به نتیجه نمی رسد ، آیه یاس خواندن کار همیشگی آن ها است حتی روش نادرست خود را به دیگران هم توصیه می کنند. به خودتان امیدوار باشید با این تصور که می توانید ، قدم اول را برای انجام امور بردارید ، اجازه ندهید سستی و کاهلی مانع حرکت شما شود ، عبارت “من می توانم” را ملکه ی ذهنتان کنید.

 

زبان و تصویر بدنی خود را تغییر دهید

این روش نشان دهنده اهمیت حالت بدن ، لبخند ، تماس چشمی و نحوه صحبت کردن است . فقط یک حرکت ساده کشیدن شانه ها به سمت عقب باعث می شود این احساس را به دیگران بدهید که فردی با اعتماد به نفس هستید . لبخند زدن نه تنها باعث می شود احساس بهتری داشته باشید بلکه باعث می شود دیگران احساس راحتی بیشتری با شما داشته باشند .

به شخصی که با او صحبت می کنید نگاه کنید نه به کفش خود . حفظ ارتباط چشمی اعتماد به نفس را نشان می دهد . همچنین تحقیقات گزارش کرده اند که افرادی که به آرامی و با کلمات مناسب صحبت می کنند اعتماد به نفس بیشتری دارند و از سوی دیگر ، دیگران هم حرف های آن ها را بهتر درک می کنند . به ظاهر بدنی و آرایش مو و چگونگی لباس پوشیدن خود اهمیت بدهید . این امر نه تنها باعث می شود احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید بلکه کمک می کند دیگران نیز شما را به عنوان فردی موفق و با اعتماد به نفس ببینند .

در مطلب زبان بدن چیست و چه اهمیتی دارد به برخی از راه های مرتبط با زبان بدن که به شما در تدریس می تواند کمک کند صحبت کرده ایم.

 

نتایج افزایش اعتماد به نفس

اگر شما با راهکارهای داده شده توانستید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید قطعا یک گام بزرگ در جهت رسیدن به موفقیت برداشته اید. مثلا اگر مدرس باشید و چه به تدریس حضوری و چه تدریس آنلاین مشغول هستید، یکی از نتایج داشتن اعتماد به نفس این خواهد بود که در نهایت به معلمی تبدیل خواهید شد که از دیدگاه دانش آموزانتان، ویژگی های یک معلم خوب را دارید.

بنابراین اگر فکر می کنید اعتماد به نفس ندارید سعی کنید ابتدا اعتماد به نفس خود را به شکل های مختلف افزایش دهید تا روز به روز در کارتان بیشتر از دیروز موفق باشید.

 

 

نتیجه گیری

در این مطلب قصد داشتیم تا به معرفی راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس بپردازیم. همانطور که دیدید به شکل های مختلفی می توان این اعتماد به نفس را در خود پیدا کنیم و افزایش دهیم.

اگر قصد دارید تا اعتماد به نفستان را در جهت تدریس آنلاین افزایش بدهید و سپس از طریق تدریس آنلاین کسب درآمد داشته باشید، پیشنهاد می کنیم در کنار افزایش اعتماد به نفستان به سایر تکنیک های دیگری که در تدریس آنلاین به آن باید توجه داشته باشید، آگاهی یابید. شرکت در دوره تبدیل دانش به ثروت باعث می شود که به تمامی تکنیک هایی که برای کسب درآمد از تدریس آنلاین احتیاج دارید، مسلط شوید.

در نهایت امیدواریم این مطلب از سایت درآمد برتر لبخند رضایت را برای شما مخاطب عزیز به همراه داشته باشد.

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

چگونه با دانش آموزان رفتار مناسب داشته باشیم؟

اگر بگوییم معلمان باید نحوه برخورد با دانش آموزان را یاد بگیرند حرف بیهوده ای نزده ایم. در یک کلاس آموزشی انواع دانش آموزان با خلقیات مختلف و متفاوت وجود دارند که بهتر است معلمان عزیز نحوه برخورد با هر کدام از این خلقیات را فرا بگیرند.

مثلا در یک کلاس آموزشی دانش آموز تنبل، افسرده، شرور و... وجود دارد که یک مدرس علاقه مند به درس باید راه های برخورد با هر کدام از این خلقیات را فرا بگیرد و آن ها را انجام دهد. شاید با خود فکر کنید، دانش آموز که از مدرسه خارج می شود دیگر ربطی به معلم ندارد که در بیرون از مدرسه چه اتفاقاتی برای این دانش آموز می افتد، در حالی که این فکر یک تفکر غلط است.

یک معلم می تواند با کمی دلسوزی و کمی حمایت عاطفی و البته برخورد درست با خلقیات دانش آموز، مسیر زندگی او را به سمت زندگی خوب تغییر دهد. در این مطلب از سایت درآمد برتر قصد داریم تا به طور کلی به بررسی راهکارهایی برای نحوه برخورد با دانش آموزان با خلقیات مختلف بپردازیم.

 

 

چگونه با دانش آموزان ارتباط مناسب برقرار کنیم؟

رابطه معلم با شاگرد بسیار تأثیرگذار است.  این رابطه اگر بر مبنای اصول صحیح بر قرار شود، ماندگار، صمیمانه و اثر بخش خواهد بود. معلم خوب باید قدرت برقراری یک ارتباط عاطفی مناسب با توجه به شخصیت دانش‌آموز را داشته باشد. متاسفانه برخورد نامناسب یک معلم سبب تحقیر دانش‌آموز و درس‌گریزی او خواهد شد. اگر معلم تنها ارتقای درسی یا انضباطی یک دانش‌آموز مد نظرش باشد و به پایه تربیتی، ژنتیکی، ذاتی او توجهی نکند، هیچ‌گونه تاثیر پرورشی و شخصیتی بر دانش‌آموز نخواهد گذاشت.

بین معلمان و دانش آموزان باید رابطه عاطفی باشد که البته گاهی ضعف نظام مدرسه، مدیر و معلم باعث شده است این نوع روابط بین آن‌ها ایجاد نشود. برخی از معلمان قادر به برقراری رابطه عاطفی صحیح به دلیل زیاد بودن تعداد دانش‌آموزان در کلاس نیستند به همین دلیل این روابط را نادیده می‌گیرند.

از سوی دیگر رابطه معلم و والدین باید رابطه نزدیکی باشد. وظیفه اصلی معلم و مدرسه در واقع کمک کردن به رشد دانش آموزان است. هر مشکلی که بین دانش‌آموز و اولیای مدرسه پیش آید، در ابتدا مدیران و مربیان مقصرند، زیرا مسئولیت دانش آموزان به آن‌ها واگذار شده است.

 

رفتار معلم در کلاس

یکی از ارکان مهم آموزش و تدریس، ایجاد فضایی سالم و مناسب برای یادگیری و آموختن است. ذهن، روان و رفتار کودکان و نوجوانان نسبت به سال های گذشته دچار تحولات و دگرگونی های بی شماری شده است. دانش آموزان، آموزگارانی را ترجیح می دهند که به شخصیت آنها احترام گذارند، به جای تنبیه آنها را تشویق و حمایت کنند، خوب درس بدهند، انگیزه تلاش و پیشرفت را در آنها زنده نگه دارند، ارزش ها و آرمان هایشان را نادیده نگیرند و آنها را در یافتن اهداف صحیح زندگی یاری کنند.

رابطه معلم – دانش آموز رابطه یی ظریف و شکننده است، تا حدی که شکیبایی و بردباری بیشتر آموزگاران و معلمان را می طلبد. گاهی وضعیتی بر کلاس حاکم می شودکه احتیاج به مهارت، تسلط و مدیریت آموزگار بر رفتارها و واکنش های هیجانی – احساسی دانش آموزان دارد.در ادامه به بررسی رفتارهایی که یک معلم باید در برابر دانش آموزان با خلقیات مختلف انجام دهد می پردازیم. این روش ها برای آن دسته از مدرسینی که به کسب درآمد از آموزش آنلاین هم فکر می کنند توصیه می شود.

 

دانش آموزان را دوست داشته باشید

آن ها را دوست بدارید و در برابر رفتارهایی که انتظارات شما را برآورده نمی کنند محکم بایستید. بسیاری از دانش آموزان نسبت به خود احساس بی کفایتی می کنند و اعتماد به نفس پایینی دارند. ما باید آن ها را از ارزش های بی اندازه ای که در درون آنهاست آگاه سازیم و از پیام های منفی که ممکن است دریافت کنند جلوگیری نماییم.

ما با عشق ورزیدن بدون قید و شرط به آن ها ارزش های واقعیشان را یادآور می شویم. دانش آموزان ما به خوبی متوجه می شوند که ما چه احساسی در مورد آن ها داریم. اگر ما آن ها را دوست نداشته باشیم یا اگر در آن ها یک مشکل رفتاری ببینیم، آن ها این را می فهمند؛ حتی اگر ما آن به زبان نیاوریم. سپس این دانش آموز حق دارد که از ما متنفر باشد؛ زیرا ما زیبایی وجود او را ندیده ایم.

 

برخورد با دانش آموزان بیش فعال ( برای کلاس های حضوری)

رفتار درست در مقابل دانش آموزان بیش فعال به خصوص دانش آموزان ابتدایی این است که صندلی آن ها را در کنار میز خود قرار دهید تا حواسش کمتر پرت شود و رفته رفته به نظم در کلاس اهمیت دهد. داشتن رفتار عصبانی در برابر این دانش آموزان به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که ممکن است نتیجه عکس بدهد.

 

 

دانش آموز شلوغ

برخی از دانش آموزان بی اندازه انرژی دارند. آنها نمی‌توانند و نمی‌خواهند یک جا بنشینند و با پیروی از قانون‌های کلاسی خودشان را در یک چهارچوب زندانی کنند.

آنها از هر فرصتی برای شلوغ کاری استفاده می‌کنند. کافی است یکی از آنها در یک کلاس وجود داشته باشد تا کل کلاس به عنوان یک کلاس شلوغ شناخته شود. آنها به راحتی می‌توانند سایرین را در این امر رهبری کنند. در مواجهه با همچین دانش آموزان یا کلاسی بهتر است هوشمندانه اقدام کنید.

ترفندهای مختلفی وجود دارد که با بکارگیری آنها میتوانید میزان شلوغ کاری را در دانش آموزان کلاس کاهش دهید. مثلا می توانید به او در خلوت تذکر بدهید، اینکه او را در خلوت بازخواست کنید نتیجه بهتری خواهد داشت.

 

دانش آموز مشکل دار

امروزه در زندگی هر شخصی مشکلات وجود دارد که اگر این مشکلات به خوبی توسط والدین مدیریت نشود ناخواسته به کودکانشان منتقل می شود و این مشکلات در مدرسه بروز می یابد. شخص معلم باید در برخورد با این دانش آموزان به گونه ای رفتار کند که در درجه اول دانش آموز احساس راحتی کند و پس از آن تا حد ممکن تلاش کند تا مشکل شخص دانش آموز را حل کند. مثلا می تواند از والدین وی بخواهد که به مدرسه بروند و از آن ها بخواهند که مشکلاتشان را به کودکان منتقل ندهند.

 

دانش آموز منزوی و خجالتی

این دسته از دانش آموزان آزاری برای دیگران ندارند. آنها فقط به خودشان ضرر می‌رسانند. ممکن است تا مدت‌ها متوجه آنها نشده و به یکباره با نمرات متوسط و رو به پایین آنها روبرو شوید. یا وقتی که نمی‌توانند از حق خودشان دفاع کنند یا برای خواستن چیزی دستشان را بالا ببرند. معمولا سوال نمی‌پرسند؛ حتی اگر چیزی را درست متوجه نشده باشند! معمولا استعداها و توانایی‌های خود را به نمایش نمی‌گذارند؛ حتی وقتی که در زمینه‌ای از همه بهتر باشند. این مشکل رفتاری‌ای است که نیاز به برطرف شدن دارد. اگر با همچین دانش آموزی برخورد دارید سریعا با انتخاب یک رفتار مناسب به او کمک کنید.

پیدا کردن علت اصلی کم رویی کودکان خیلی به برطرف کردن آن کمک می کند. دانش آموزان کمرو به دلیل اینکه خجالتی هستند، مشکلات خود را به صورت مستقیم بیان نمی کنند.

معلمان با استفاده از روش هایی مانند برگزاری نمایش و ایفای نقشِ دانش آموزان در آن یا تشویق کردن آنان به نوشتن یادداشت های روزانه می توانند به احساسات درونی آنان پی ببرند و با ایجاد فضای دوستانه تر از کمرویی دانش آموزان کم بکنند.

 

 

جمع بندی

هدف از این مطلب، بیان راهکارهایی برای نحوه برخورد با دانش آموزان مختلف بود. همانطور که دیدید، در یک کلاس درس دانش آموزان با ویژگی های رفتاری متفاوتی حضور دارند که باید به عنوان یک مدرس مد نظر قرار دهید.

شما حتی اگر کلاس آنلاین برگزار می کنید و یا از طریق آموزش مجازی به کسب درآمد میپردازید، می توانید رفتار مناسب را در برخورد با دانش آموزان مختلف انجام دهید. شاید همین طرز برخورد مناسب شما دلیلی برای کسب درآمد بیشتر شما بشود. اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که قصد دارید تا از آموزش مجازی به کسب درآمد برسید حتما در دوره آموزشی تبدیل دانش به ثروت شرکت کنید تا با تکنیک های کسب درآمد از آموزش مجازی آَشنا شوید و حتی آن را افزایش دهید.

امیدواریم از مطالعه این مطلب استفاده لازم را برده باشید. همچنین شما می توانید سایر مطالب مرتبط با کسب درآمد از تدریس و آموزش در اینترنت را در سایت درآمد برتر مطالعه کنید.

 

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

8 روش برای دور کردن کامل استرس از خود

همه ما در بعضی از زمان های حساس دچار استرس فراوان شده ایم، شاید مواقعی که به موفقیت مد نظرمان نزدیک هستیم یا مواقعی که احساس خطر می کنیم استرس خیلی بیشتری داشته باشیم. سوال اینجا است که چگونه باید این استرس را برطرف کرد؟

در حقیقت استرس داشتن همیشگی نیست ولی بعضی از مواقع لازم است که فورا استرس را از خودمان دور کنیم، شما به عنوان معلم اگر در جلسه اول کلاس یا جلسات بعدی خود را فردی با استرس نشان دهید مطمعنا نتیجه مناسبی در نهایت از کلاستان نخواهید گرفت. در مطالب قبلی به اهمیت جلسه اول تدریس اشاره کردیم و متوجه شدیم که اگر جلسه اول کلاس در ابعاد مختلف به خوبی مدیریت نشود شاید تبعات آموزشی مناسبی در نهایت عاید ما نشود.

به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی‌تر می‌شود.

در ادامه این مطلب از سایت درآمد برتر به معرفی برخی از راهکارهای کنترل استرس خواهیم پرداخت.

 

 

راه های کنترل استرس

اگر استرس شما مداوم نیست و تنها گاهی اوقات تحت شرایط خاص به آن دچار می شوید، به طوری که به راحتی نمی توانید در کارهایتان تمرکز کنید، چندین روش درمانی سریع وجود دارد که می توانید به کمک آن ها، فورا شرایط را به دست بگیرید و اوضاع را تحت کنترل داشته باشید. اگر اضطراب شما تحت شرایط خاصی ایجاد شده و دلیل مشخصی دارد، مثل نگرانی رویدادی که در آینده نزدیک اتفاق خواهد افتاد، معمولا علائم آن کوتاه مدت هستند و بعد از وقوع رویداد پیش بینی شده، استرس شما نیز فروکش می کند. در ادامه این بخش قصد داریم تا به معرفی برخی از راه های کنترل استرس برای افرادی که در کلاس درس هستند و به تدریس مشغول هستند یا به فکر کسب درآمد از تدریس آنلاین هستند، بپردازیم.

 

ذهن آگاهی

ذهن آگاهی با متوقف کردن نشخوارهای ذهنی به فرد کمک می‌کند تا استرس کمتری را تجربه کند. در این روش افراد می‌آموزند بجای ماندن در افکار منفی و علت مشکل یا پریشانی، بیشتر روی راه حل‌ها تمرکز کنند. زمانی که مهارت ذهن آگاهی را کسب کنید، قادر خواهید بود مشکلات آینده را با دیدگاهی متفاوت نگاه کنید. برای شناخت بیشتر در زمینه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی کلیک کنید.

 

نوشیدنی‌های آرامبخش از راهکارهایی برای درمان استرس شدید

می‌ توانید برای درمان استرس‌ تان از نوشیدنی‌ های گیاهی آرامبخش نیز استفاده کنید. چای کوهی، گل گاو زبان، بهار نارنج، بیدمشک و زعفران از جمله دمنوش‌ هایی هستند که آرامش شما را دو چندان می‌ کنند، روی سیستم خواب تان تأثیر مثبت می‌ گذارند و گردش خون را در بدنتان منظم می‌ کنند. برای بر طرف کردن استرس هفته‌ای سه مرتبه از این نوع از دمنوش‌ ها استفاده کنید.

 

سعی کنید تخیل‌تان را به سمت موضوعی خاص هدایت کنید

هدایت کردن تخیل، مانند این است که یک تعطیلات کوتاه‌مدت را در ذهن خود داشته باشید. این کار می‌تواند شامل این باشد که شما تصور کنید در محلی شاد هستید. مثلا ممکن است خود را در حال نشستن در ساحل، گوش دادن به صدای امواج، بوییدن اقیانوس و حس کردن شن گرم زیر پای‌تان تصور کنید. به محض اینکه بفهمید چطور این کار را دهید، می‌توانید تصویر از موضوع خیالی و آرام‌بخش خود را در ذهن‌تان مجسم کنید.

این روش در حقیقت به شما می گوید که اگر استرسی شدید، فورا ذهن خود را از عاملی که باعث استرس شده است دور کنید و با تخیل سازی مسیر ذهن خود را تغییر دهید تا به این شیوه بتوانید فورا استرس را از خودتان دور کنید. این کار در حین تدریس می تواند به شما کمک زیادی بکند.

 

نفس عمیق بکشید

تنها تمرکز کردن بر روی تنفس و یا تغییر روش تنفس می‌تواند تفاوت بزرگی در میزان استرس کلی شما ایجاد کند. تکنیک‌های تنفسی می‌توانند بدن و مغز شما را در عرض چند دقیقه آرام کنند. مزیت استفاده از تکنیک‌های تنفسی این است که هیچ‌کس در اطراف شما متوجه کاری که در حال انجامش هستید، نمی‌شود. بنابراین حتی اگر در یک جلسه پراسترس باشید و یا در یک سالن شلوغ نشسته باشید، تمرینات تنفسی می‌توانند کلید کاهش استرس شما باشند.

 

شمارش معکوس

اگر احساس می کنید افکار اضطرابی در حال خزیدن به درون شما هستند ، شمارش معکوس را از پنج شروع کنید (با صدای بلند در صورت امکان) به یک. این به شما کمک می کند تا کنترل افکار خود را به دست گیرید و قطار اضطراب افکار را متوقف کنید. آن را هر چند بار که لازم باشد تکرار کنید.

این ها مواردی بود که می توانید از آن ها به عنوان واکنش سریع در مقابل استرس استفاده کنید. در ادامه به معرفی برخی از روش هایی می پردازیم که می تواند استرس را در شما ایجاد نکند که مجبور به استفاده از واکنش های سریع برای مواجه با استرس شوید.

 

ورزش منظم

فعالیت های فیزیکی برای تامین سلامت کلی  و همچنین سلامت روان  افراد مفید است. این در حالی است که سازمان بهداشت و خدمات انسانی به بزرگسالان توصیه می کند حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش های هوازی نظیر اروبیک با شدت متوسط و یا 75 دقیقه در هفته ورزش های هوازی شدید انجام دهند.

سارا واربر، استادیار دانشگاه میشیگان می گوید:" راه رفتن یکی از ورزش های کم هزینه و قابل دسترس برای افراد است که تاثیر استرس زدایی آن در صورتی که درانجام شود، افزایش می یابد. همچنین راه رفتن گروهی نه تنها احساسات مثبت افراد را افزایش داده، بلکه یک شیوه غیر دارویی برای درمان افسردگی است.

 

 

اجتناب از افکار منفی

وجود افکار منفی قطعا باعث ایجاد اضطراب و استرس در شما می شود و این کار می تواند بر روند کاری شما تاثیر زیادی بگذارد. از جمله آن که در کلاس درس خود بر روی مطالب درسی خود تمرکز نداشته باشید و در نتیجه روز کاری خیلی بدی را پشت سر بگذارید. بنابراین بهتر است راهی برای اجتناب از آن ها پیدا کنید. یکی از راه هایی که می تواند در دور کردن افکار منفی به شما کمک کند، یادداشت کردن می باشد. افکار منفی تان را از همان ابتدای روز یادداشت کنید تا آن ها را بشناسید. پس از مدتی می توانید این افکار را با افکار مثبت جایگزین کنید. مثلا اگر در ابتدای روز به خود می گویید “مطمئنم که امروز به هیچ کاری نمی رسم”، آن را با افکاری همچون “تمام سعیم را می کنم تا کارهایم را انجام دهم” جایگزین نمایید.

 

 

نتیجه گیری

در زندگی روزمره ما فرار از استرس تقریبا غیرممکن است. چیزی که ما باید یاد بگیریم این است که بتوانیم در شرایط و موقعیت‌های استرس‌زا، به‌خوبی خودمان را کنترل کنیم و هشیار باشیم. خواب کافی، ورزش کردن و گوش دادن به موزیک ساده‌ترین و بهترین تکنیک ‌های مقابله با استرس  هستند که در کنار یک تغذیه خوب می ‌توانند راه نجات ما از استرس باشند. برای رویارویی و غلبه بر استرس، کمک از روانشناسان و مشاوران را نادیده نگیرید. سعی کنید با شناسایی نشانه‌های استرس، پیش از این که استرستان به نوع مزمن تغییر پیدا کند، آن را تحت کنترل دربیاورید.

امیدواریم این مطلب از سایت درآمد برتر برای شما عزیزان مفید واقع شده باشد. اگر به تدریس عقلاه دارید، پیشنهاد می کنیم حتما سایر مطالب با کسب درآمد از تدریس را در سایت مطالعه کنید.

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

روز سه‌شنبه هفته جاری جلسه‌ای سرنوشت‌ساز درباره پرونده باشگاه گل‌گهر و اریک بایناما بازیکن گابنی این تیم در کمیته استیناف فدراسیون فوتبال برگزار می‌شود.

امتیاز استقلال و سپاهان کسر می شود ؟

امتیاز استقلال و سپاهان کسر می شود ؟

پرونده اعتراض باشگاه گل‌گهر سیرجان به رأی کمیته انضباطی درباره استفاده این تیم از اریک بانیاما به یکی از پرونده‌های مهم کمیته استیناف طی روزهای اخیر تبدیل شده است.
در همین زمینه نیز در تاریخ 21 دی ماه جلسه‌ای در کمیته استیناف با حضور وکلای باشگاه‌های گل‌گهر، استقلال، سپاهان و پیکان برگزار شد و دفاعیات طرفین در این جلسه شنیده شد.

حالا و پس از گذشت چند هفته از روند این پرونده، قرار است روز سه‌شنبه هفته جاری جلسه‌ای مهم و سرنوشت‌ساز در کمیته استیناف برگزار شود و به احتمال فراوان در پایان این جلسه رأی نهایی درباره پرونده بازیکن گابنی تیم گل‌گهر صادر خواهد شد.

با رأی کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال در تاریخ 25 آذر ماه تیم گل‌گهر سیرجان به دلیل استفاده غیرمجاز از اریک بانیاما در سه دیدار خود مقابل استقلال، سپاهان و پیکان با نتیجه 3 بر صفر بازنده اعلام شده بود.

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

باشگاه استقلال اصرار دارد مظاهری را برای معاوضه بازیکن به فولاد بفرستد اما رشید مخالف است و هدف خیلی بزرگ‌تری در سر دارد.

ستاره استقلال - پرسپولیس؛ بمب زمستانی؟/ خطر فسخ قرارداد یکطرفه استقلال را تهدید می‌کند

چالش‌های فرهاد مجیدی و باشگاه استقلال با رشید مظاهری همچنان ادامه دارد. در ۲هفته گذشته طرفین جلساتی را با یکدیگر برگزار کردند که بی‌نتیجه‌ ماند. اختلاف اصلی مظاهری و باشگاه در این است گه گلر آبی‌ها خواهان دریافت رضایتنامه شده تا به‌عنوان بازیکن آزاد برای آینده‌اش تصمیم بگیرد. این خواسته مظاهری اما با مخالفت باشگاه استقلال روبه‌رو شده و تأکید مدیران و سرمربی تیم این است که مظاهری به فولاد برود تا استقلال بتواند صالح حردانی را هم جذب کند.

فولاد یک مقصد عالی برای مظاهری از دیدگاه باشگاه استقلال است. آنها با انتقال مظاهری به تیمی که برای کسب عنوان قهرمانی استقلال را تهدید نمی‌کند، می‌توانند یک بازیکن جوان ملی‌پوش را هم به‌عنوان دفاع راست به خدمت بگیرند ولی مسئله مهم اینجاست که مظاهری نمی‌خواهد به فولاد برود. حتی در ۲روز گذشته هم این شایعه مطرح شد که مجیدی گلر تیمش را در اختیار باشگاه گذاشته و دیگر تمایلی برای حفظ مظاهری ندارد ولی او در تمرین دیروز استقلال هم حاضر شد.

نامه مظاهری به باشگاه

باشگاه استقلال هنوز مطالبات مظاهری را پرداخت نکرده و همین موضوع باعث شد گلر آبی‌ها هفته گذشته با ارسال نامه‌ای به باشگاه، خواهان دریافت مطالباتش بابت فصل جاری و فصل گذشته باشد.

 

مظاهری در تراکتور هم با بند فسخی که در قراردادش گنجانده بود، از این تیم جدا و راهی استقلال شد و حالا خطر فسخ قرارداد یکطرفه باشگاه استقلال را تهدید می‌کند.

مظاهری حدود ۴.۵میلیارد تومان از استقلال طلب دارد و باشگاه باید تا چند روز دیگر این طلب را پرداخت کند. این در حالی است که باشگاه استقلال مدت‌ها قبل در نامه‌ای به مظاهری قول داده بود که مطالباتش را پرداخت کند ولی این موضوع عملی نشد. در قرارداد مظاهری هم این بند گنجانده شده که اگر مطالباتش پرداخت نشود، حق فسخ یکطرفه دارد و اگر باشگاه استقلال مطالبات این بازیکن را به‌طور کامل پرداخت نکند، مظاهری می‌تواند تا چند روز دیگر قراردادش را فسخ کند.

در این شرایط تعداد قابل‌توجهی از هواداران استقلال در صفحات مجازی به مجیدی فشار آورده‌اند که باعث جدایی مظاهری نشود. سیاست استقلال فروش مظاهری به فولاد است ولی این دروازه‌بان می‌خواهد با دریافت رضایتنامه از جمع آبی‌ها جدا شود و به تیم دلخواه خودش برود. مدیران استقلال در این چند روز با تماس‌های متعدد از مظاهری درخواست کردند تا با حضور در فولاد موافقت کند ولی با مقاومت این دروازه‌بان مواجه شدند؛ موضوعی که می‌تواند پیش‌زمینه یک اتفاق بزرگ و جنجالی باشد.

ستاره استقلال - پرسپولیس؛ بمب زمستانی؟/ خطر فسخ قرارداد یکطرفه استقلال را تهدید می‌کند

پرسپولیس، هدف مظاهری

جدا از فولاد خوزستان، یک باشگاه صنعتی هم پیشنهادی وسوسه‌انگیز به مظاهری داده ولی هدف مهم این دروازه‌بان رفتن به یک تیم سرشناس است. بعد از پوشیدن پیراهن تراکتور و استقلال، مظاهری قصد ندارد در یک تیم معمولی بازی کند به همین دلیل او بازی در پرسپولیس را هدف قرار داده است.

مظاهری در این مدت هیچ اظهارنظری در مورد احتمال پوشیدن پیراهن پرسپولیس نداشته و جالب اینجاست که یحیی گل‌محمدی هم مدتی پیش گفته بود که با بودن حامد لک به جذب دروازه‌بان فکر نمی‌کند اما این مسائل فقط برای از بین بردن حاشیه‌های احتمالی این انتقال است. هم‌اکنون مظاهری جدی‌ترین گزینه پرسپولیس برای تقویت خط دروازه است. یحیی و داوود فنایی در ذوب‌آهن با این دروازه‌بان کار کردند و قصد به خدمت‌گرفتن مظاهری را دارند. حتی یکی از مربیان پرسپولیس هم با مظاهری صحبت کرده ولی مسئله مهم این است که رشید بتواند در این برهه زمانی بازیکن آزاد شود.

هدف مهم او رفتن به جام‌جهانی با تیم ملی ایران است و حضور در پرسپولیس می‌تواند شرایط فوتبالی مظاهری را تغییر دهد. از طرفی این دروازه‌بان هرگز دوست ندارد اتفاقی که برای احمد موسوی در استقلال رخ داد را تجربه کند و ترجیح داده بدون حاشیه و صحبت با رسانه‌ها کارش را جلو ببرد. بدون‌شک در روزهای آینده ماجرای جدایی مظاهری و استقلال وارد فاز جدیدی خواهد شد، اگر همه‌چیز طبق خواسته مظاهری پیش برود، احتمالا شاهد یک انتقال جنجالی خواهیم بود.

نکونام: موضوع استقلال تمام شد

به اتفاقات پیرامون رشید مظاهری باید اظهارنظر اخیر جواد نکونام را هم اضافه کرد که موضوع معاوضه بازیکن با استقلال را کاملا منتفی دانسته است. سرمربی فولاد بعد از بازی روز شنبه تیمش مقابل پرسپولیس در این خصوص به خبرنگاران گفت: «دوست ندارم موضوع را باز کنم ولی مذاکراتی که صورت گرفت، یکطرفه و به ضرر باشگاه ما بود و من موافقت نکردم و موضوع تمام شد.»

نکونام همچنین تأکید کرد تیمش مشکل کمبود بازیکن دارد: «ما اصلا تیم‌مان بازیکن ندارد که کسی را بدهیم. ما فقط می‌توانیم بازیکن بگیریم.» بنابراین با وجود اصرار باشگاه استقلال و فرهاد مجیدی، معاوضه رشید مظاهری با بازیکنی از فولاد تقریبا غیرممکن به‌نظر می‌رسد.

 

 

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

شنیدیم مسئولان باشگاه فولاد خوزستان آخرین پیشنهاد خود به پرسپولیس را برای جذب مهدی شیری، سعید آقایی و رضا اسدی در نقل و انتقالات نیم فصل ارائه کرده‌اند.

آخرین پیشنهاد فولاد به پرسپولیس/ این ۳ بازیکن را بدهید؛ شیمبا را ببرید!

به تازگی باشگاه فولاد خوزستان و مدیرعامل آن حمیدرضا گرشاسبی نامه ای به باشگاه پرسپولیس زده و خواهان جذب دو بازیکن این تیم شده‌اند.

فولادی‌ها در این نامه از باشگاه پرسپولیس خواسته اند که مهدی شیری، سعید آقایی و رضا اسدی را در نقل و انتقالات زمستانی به این تیم بدهند! ظاهرا مذاکراتی هم با خود مهدی شیری، سعید آقایی و رضا اسدی مدافعان راست و چپ پرسپولیس انجام داده اند اما این سه بازیکن گفته اند با پرسپولیس قرارداد دارند و باید با باشگاه مکاتبه شود.

گویا رضا درویش مدیرعامل باشگاه پرسپولیس که پیش از این با یحیی گل محمدی جلسه مفصل و ۴ ساعته داشت و می‌دانست نظر سرمربی پرسپولیس درخصوص جدایی احتمالی شاگردانش چیست به این درخواست جواب منفی داده است. یحیی گل محمدی که به قول خودش همین الان هم با کمبود بازیکن مواجه است و اصلا و ابدا موافق جدایی دو مدافع اصلی خود نیست.

البته پس از گذشت چند روز خبر رسید باشگاه پرسپولیس نیز به باشگاه فولاد خوزستان پیغام داده که ما هم شیمبا مهاجم شما را می‌خواهیم، آیا او را به پرسپولیس می‌دهید؟!

به نظر می‌رسید این پیغام به نوعی سنگ بزرگی است تا فولادی‌ها دست از سر بازیکنان پرسپولیس بردارند. لوسیانو پریرا معروف به شیمبا در حال حاضر با ۷ گل زده دومین گلزن جدول لیگ بیست‌ویکم و بهترین مهاجم فولاد در فصل جاری است. طبیعی است جواد نکونام و فولاد خوزستان با جدایی شیمبا مخالف باشند اما پرسپولیس نیز مهاجم می‌خواهد.

به رغم بالا رفتن سن و سال لوسیانو پریرا، سرمربی پرسپولیس به توانایی‌های این مهاجم پا به سن گذاشته برزیلی اعتقاد و باور دارد. از طرفی شیمبا سال‌هاست در فوتبال ایران بازی می‌کند و نیاز چندانی برای هماهنگ شدن در پرسپولیس ندارد و می‌تواند به راحتی در این تیم توپ زده و جای خالی عیسی آل‌کثیر را پُر کند.

حالا شنیده می‌شود باشگاه فولاد خوزستان راضی شده است که شیمبا را با مهدی شیری، سعید آقایی و رضا اسدی مدافعان راست و چپ و هافبک دفاعی ناکام پرسپولیس عوض کند. این درحالیست که گفته می‌شود این سه بازیکن مطرح پرسپولیس با جدایی از این تیم و رفتن به شهر اهواز مخالف بوده و این مخالفت را نیز به گوش مدیران باشگاه خود رسانده‌اند.

همچنین جواد نکونام در نشست خبری بازی با پرسپولیس مخالفت خود با جدایی شیمبا را علنی کرد اما تعویض یک مهاجم مُسن به سه بازیکن پرسپولیس؟ شاید وسوسه‌انگیز باشد!

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

یک تارنمای صهیونیستی هشدار داد که زرادخانه گسترده و نیرومند پهپادهای رزمی ایران، از توانایی بالقوه تغییر اوضاع خاورمیانه برخوردار خواهد بود.

این توانایی ویژه نظامی ایران، اسرائیل را به وحشت انداخت

تارنمای «جوویش نیوز سیندیکیت»، درباره پیشرفت قابل توجه زرادخانه نیروی پهپادی ایران برای ایجاد تغییر در وضع امنیتی منطقه غرب آسیا، به کشورهای غربی حاضر در مذاکرات وین هشدار داده که لغو تحریم‌ها بدون توجه به این موضوع، پیامدهای وخیمی در پی خواهد داشت.

 

این تارنمای صهیونیستی می‌افزاید: لغو تحریم‌های ایران بدون توجه به این تهدید، توانایی کاربرد منابع گسترده برای تامین هزینه تولید و توسعه و ارسال غیرمجاز این پهپادها را برای گروه‌های تروریستی نیابتی در منطقه خاورمیانه، در اختیار حکومت ایران قرار خواهد داد.

زرادخانه گسترده و نیرومند پهپادهای رزمی ایران، از توانایی بالقوه تغییر اوضاع خاورمیانه برخوردار خواهد بود، زیرا این تسلیحات مرگبار نه‌تنها تهدیدی برای اسرائیل بلکه تهدید قابل‌توجهی برای منافع ایالات متحده به‌شمار می‌رود. بنابراین ایالات متحده و قدرت‌های جهانی باید هم زمان با مشارکت در مذاکرات وین برای بازگردادن پیمان هسته‌ای، این تسلیحات را در مرکز توجه قرار دهند.

گسترش و پیشرفت پهپادهای رزمی و مسلح ایران، موضوع تازه‌ای نیست، زیرا حکومت ایران از میانه ۱۹۸۰ و هم زمان با جنگ با عراق، ساخت آنها را آغاز کرد و در طول این سال‌ها چه از طریق مهندسی معکوس یا تلاش‌های مستقل، موفق به ایجاد توانایی بسیار پیشرفته عملیاتی در صنعت پهپادی خود شده که توانایی‌های پیشرفته در گردآوری اطلاعات و اجرای حملات با شلیک موشک یا عملیات انتحاری دارند.

ایجاد این زرادخانه گسترده به ایران امتیازهای عملیاتی و راهبردی داده، زیرا این سلاح‌ها ضمن قابلیت حمل و عملیاتی شدن آسان همراه با نیازمندی به کاربران‌اندک، از قابلیت به پرواز درآمدن از سکوهای گوناگون برخوردار هستند، بنابراین توانایی حمله به دشمنان را هم زمان با پافشاری بر انکار قابل قبول در اختیار تهران قرار داده است.

گزارش توأم با وحشت این رسانه صهیونیستی در حالی است که سران رژیم صهیونیستی تا همین چند سال قبل ادعا می‌کردند پهپادها و موشک‌های ایران واقعیت ندارند و فتوشاپ هستند.

  • محمد غفوری
  • ۰
  • ۰

ابرت مالی گفت: در حالی که ما به طور غیرمستقیم با ایران در مورد پرونده هسته‌ای مذاکره می‌کنیم، به طور غیرمستقیم با آنها داریم گفتگو می‌کنیم تا از آزادی گروگان‌هایمان اطمینان حاصل کنیم

چراغ سبز آمریکا به ایران

مذاکره کننده ارشد هسته ای آمریکا روز یکشنبه گفت، بعید است که ایالات متحده برای نجات برجام به توافقی با تهران دست یابد، مگر اینکه تهران چهار شهروند آمریکایی را آزاد کند.

رابرت مالی البته موضع پیشین آمریکا را تکرار کرد که موضوع چهار نفری که در ایران زندانی هستند جدا از مذاکرات هسته‌ای است.

مالی گفت که «[بحث مذاکرات احیای برجام و آزادسازی زندانیان امریکایی در ایران] جدا هستند و ما در حال پیگیری هر دوی این مسائل هستیم. اما من می گویم در حالی که چهار آمریکایی بی گناه در گروگان ایران هستند، تصور بازگشت به توافق هسته ای برای ما بسیار سخت است ."

وی افزود: «بنابراین در حالی که ما به طور غیرمستقیم با ایران در مورد پرونده هسته‌ای مذاکره می‌کنیم، به طور غیرمستقیم با آنها داریم گفتگو می‌کنیم تا از آزادی گروگان‌هایمان اطمینان حاصل کنیم».

مالی در پاسخ به این سوال که آیا ایران و ایالات متحده ممکن است مستقیماً مذاکره کنند، گفت: "ما چیزی در این زمینه نشنیده ایم اما از آن استقبال می کنیم."

به نوشته رویترز، چهار شهروند آمریکایی زندانی در ایران شامل سیامک نمازی تاجر ایرانی-آمریکایی ۵۰ ساله و پدرش باقر ۸۵ ساله هستند.

 

 

  • محمد غفوری